Zelfscan voor mantelzorgers

Mantelzorg Zelfscan

Mantelzorg Zelfscan – Hoe gaat het écht met jou?

Beantwoord 18 stellingen. Score per vraag: 0 (helemaal niet) t/m 5 (heel erg).

1. Ik voel me verantwoordelijk om altijd klaar te staan, ook als ik eigenlijk geen energie heb. 0 1 2 3 4 5

2. Ik merk dat ik het vanzelfsprekend vind om te helpen, zelfs als niemand het vraagt. 0 1 2 3 4 5

3. Ik vind het lastig om te zeggen wat ik zelf nodig heb. 0 1 2 3 4 5

4. Ik krijg zelden de vraag hoe het met míj gaat. 0 1 2 3 4 5

5. Ik voel me schuldig als ik tijd voor mezelf neem. 0 1 2 3 4 5

6. Ik maak me vaak zorgen over hoe lang ik dit nog volhoud. 0 1 2 3 4 5

7. Ik denk regelmatig: “Wat als het nog erger wordt?” 0 1 2 3 4 5

8. Ik slaap slecht of pieker over wat er op me afkomt. 0 1 2 3 4 5

9. Ik vind het moeilijk om plannen te maken, omdat ik niet weet wat de toekomst brengt. 0 1 2 3 4 5

10. Ik voel me onzeker over welke hulp of steun er straks nog is. 0 1 2 3 4 5

11. Ik merk dat ik snel overprikkeld of emotioneel raak. 0 1 2 3 4 5

12. Ik heb het gevoel dat weinig mensen snappen hoe zwaar dit is. 0 1 2 3 4 5

13. Ik doe veel op de automatische piloot. 0 1 2 3 4 5

14. Ik voel me soms leeg, alsof ik alleen nog functioneer. 0 1 2 3 4 5

15. Ik vraag me af of ik dit nog wil of kan blijven doen. 0 1 2 3 4 5

16. Ik vind het lastig om hulp te vragen of te ontvangen. 0 1 2 3 4 5

17. Ik vind dat anderen in mijn omgeving best meer zouden mogen doen. 0 1 2 3 4 5

18. Ik ben degene die het meeste draagt (de spil/trekker). 0 1 2 3 4 5

Voornaam * Achternaam * E-mailadres * Ja, stuur mijn uitslag en relevante tips. Ik ga akkoord met de privacyverklaring.